好転反応？

起きてから、のんびりとご飯を食べて
家事をやっていた。

頭痛が気になるので
歯医者さんでもらったプリントに書いてある運動（ストレッチっぽい？）を
真面目にやってみた。

今、芳香浴をしている。
精油はオリバナム（乳香）



午後になって随分落ち着いてきた。
よかった(v^-゜)

頭痛は歯科衛生士さんの言っていた好転反応ってヤツなのかなぁ！？
矯正の装置をつけると一時的に頭痛が起こったりすることがあるらしい。
痛みはつらいときもあるけれど歯が動いているということでもあり
歪んでいる部分を本来ある位置になおすということをするときに
身体が良い状態に向かうために一時的に起こるものでわるいものではないらしい。
強くなったり弱くなったり波があって
ずっと続くわけじゃないからなるべく薬は飲まないようにした方がいいって言っていた。

担当の歯科衛生士さん、ご自身も30代になってから歯列矯正をされたそうで
経験があるから少しは気持ちがわかると思うから
これから長い治療になりますが一緒に頑張りましょうと言ってくれて（涙）

私はとても人との出会いに恵まれてるって思った。

グチも弱音も吐いてしまうと思うけど
弱気になることもいっぱいあると思うけど
前を見て頑張ろう。
（少し体調が落ち着くと少し前向きになれる）

やっと休日

今週はしんどかった…。

ブログを更新するならボーッとしたい位っていうのと
気づくと時間が過ぎてたっていうイメージの週だった。

ダンナがいると嬉しいけど
家事が増える。
なぜか私ひとりのときと比べものにならないくらい部屋が汚れる(-.-;)

ダンナの生活に合わせて私自身の寝る時間を確保しようとすると
生活が全くの夜型になってしまうので
もうちょっと何とかしてかないとなぁと思う。
今週は仕事、病院、家事のバランスがうまくとれてなくて
起きている時間中だいたいいつも動いてる状態になってしまったからかなりしんどかった。
改善の余地はあると思う。

矯正中の食事がこんなに大変だと思ってなかった…。
食べてはいけないものは基本的にはない。
（せんべいや氷などの固いものと
ガムやキャラメルなどの粘着性のあるものは
注意が必要で、できれば避けた方がいい）

制限はほとんどないにも関わらず
あまり噛めないから食べられない（涙）
結局柔らかいものばっかり食べるようになる。

初めはスープにご飯を浸したりうどんを柔らかく煮たりした。
ただ…３食そんなふうに食べていると飽きてくる。
今は普通の食事にチャレンジしているものの
よく噛めてないので消化できてるのかな？って感じ。

餃子はモチモチした皮がなかなか噛み切れず１個で断念。
餃子の具が余ったのでハンバーグのように焼いて食べたら
それは食べやすかった。

鯵のフライはフライのサクサク感がネックみたいで
前歯で噛み締めると痛みに変わる^^;
小さくして口に運び、奥の方の歯で噛めば大丈夫。
でも、かなり食べるのに時間がかかる。

レタスやキャベツなどの生野菜は
繊維が装置につまるので意外と食べづらい。
カレーなど色の強いものは
ブラケットに着色してしまう可能性があると知ったので避けている。

まだまだ試行錯誤が必要だし、慣れるのにも時間がかかりそう。
下の歯にも装置がついたらもっと大変になるし
これから痛みもでてくるだろうから
そう考えるとどうなっちゃうんだろうって心配になる。
まぁ…何とか乗り切るんだろうけど（苦笑）

やっと休日。
この日を待っていた。
矯正中のせいなのか今週は寝起きがかなりわるい。
首から背中までがカチコチにこった状態＆少し頭が痛い状態で目覚める。

今日は休みだから
体調がよくないならまだ寝ててもいいのに
寝たいのに眠れない。

せっかくの更新なのに何だかグチばかりだなぁ。