necoxさんのブログで紹介されている浄化用ルームスプレーを作った。
材料はグリセリンと精製水と好みの精油（10滴以下）
スプレー容器はダイソーのを使った。
（作り方はnecoxさんのブログで）
精油はローズマリーとペパーミントを使った。
ペパーミントは何となく入れちゃったのだけど
初めてだからローズマリーだけにしてみてもよかったな…とちょっと後悔。
実のところ、かなり前から作りたいって思っていて
容器を買ったり、グリセリンを買ったり用意をしつつも
重い腰を上げることができずにいてやっと行動に移せたので
（私は新しいことをするとき、なぜかモゾモゾしてしまいパッとやらないところがある）
できたことにすごく満足感がある。
早速、スプレーしてみたら
自分にいいことしてるって気分になってワクワクしてきた。
今度パートに行くときにも持っていってみようと思う。
（necoxさん、やっと挑戦できました^^ありがとうございます！）
今日は家事をしながら
アロマポットを使って芳香浴した。
精油はローズマリー。
本の中で、卵胞期、排卵期に適した精油は
グレープフルーツ、サイプレス、ローズマリーとあったので
何となく試してみたくなった。
グレープフルーツの香りは大好き。
ローズマリーの香りは好きなほう。
サイプレスってどんな香りなんだろう。
今の気分は何となーくすっきりしている。
関係ないけど、ゼラニウムの香りがとっても苦手。
気分がわるくなってくる。
アロマ検定２級セットの精油をちょこっとずつ使っているんだけど
ゼラニウムはきっとなくならないだろうな^^;
あ…そうそう、また関係ないけど
スポイトを使うのが面倒になってきてしまった。
最初はスポイトを使うという行為自体に特別なものを感じて
ウキウキしていたのに…。
今度精油を買う時は
スポイト不要の瓶のものを買おうと思う。
ドラッグストアで
無水エタノールとグリセリンを買ってきた。
やっとスポイトの洗浄ができる！
浄化用スプレー、作ってみたい！
昨夜よく眠れなくて朝から頭痛がしていた。
我慢できないわけじゃないのでそのままパートに行った。
でも、時間が経つにつれて
だんだんキツクなってきた。
お昼に一度家に帰ってきたときに
「そうだ！せっかくだからアロマの力を借りてみよう」と思った。
頭痛のときにどうしたらいいか…たしか本に載ってたはず…。
ラベンダー １〜２滴
ローズマリー １〜２滴
ペパーミント １〜２滴
ハンカチかティッシュに上記の精油をたらして
ゆっくり深呼吸しながら吸入する方法がおすすめ…とあった。
やってみたら、少し効果があった。
吸入しているとき痛みが楽だった。
すごく嬉しくなった。
副作用のない"自然の抗うつ剤"としても有名
ベルガモットの精油のことを本で見ていたらこうあった。
この言葉に魅かれて購入した。
通常柑橘系の精油には
刺激作用のあるリモネンが多く含まれるのだけど
このベルガモットに限っては
ラベンダーなどに含まれる「酢酸リナリル」という
鎮静効果のある成分が含まれているらしい。
気分を鎮静させるとともに
高揚させる働きも持っているらしい。
不安症や抑うつに効果的なんだそう。
アールグレイの紅茶を飲むこともいいんだろうなぁ。
心のメンテナンスに使えたらいいな。
ベルガモットとレモンを加湿器にセットした。
柑橘系の香りが大好きなダンナには好評。
私は今はどっちかといったら、スィートオレンジの香りの方が好きなんだけど
ベルガモットもきっといつか私の力になってくれるに違いないって思ってる。
